DIÄTEN UND GESUNDE ERNÄHRUNG

Der Ernährungsplan für 1800 kcal ist für aktive Menschen gedacht, die vegetarische Kost bevorzugen. Die Ernährung deckt die Bedürfnisse der durchschnittlichen Person nach Eiweiß vollständig ab. Die Fettmenge entspricht der medizinischen Norm und die erhöhte Menge an Kohlenhydraten ermöglicht es Ihnen, eine hohe Aktivität und ein gesundes Gewicht...

Ein ausgewogener Ernährungsplan für 1750 kcal eignet sich für Menschen, die starkes Übergewicht haben. Er enthält eine große Menge an Eiweiß und eine moderate Menge an Kohlenhydraten. Die Fettmenge entspricht der medizinischen Mindestnorm. Aufgrund des hohen Proteingehalts und der gleichmäßig verteilten Mahlzeiten während des Tages wird die...

Der Ernährungsplan für 1700 kcal passt für Frauen mit einem aktiven Lebensstil - sie bewegen sich viel während des Tages und trainieren regelmäßig im Fitnessstudio. So eine Ernährung wird dazu beitragen, einen stabilen Blutzuckerspiegel zu erhalten und das Gewicht zu normalisieren. Der Ernährungsplan besteht aus fünf Mahlzeiten, die nach Tageszeit...

Der Ernährungsplan für 1500 kcal wurde entwickelt, um abzunehmen. Es eignet sich für Frauen mit geringer Aktivität, die in der hellen Tageshälfte aktiver sind und den Abend in entspannter Umgebung verbringen. Daher wird am Abend die Menge an Kohlenhydraten in der Ernährung auf ein Minimum reduziert.


Ernährungssysteme (Gesunde Ernährung) unterscheiden sich von Diäten dadurch, dass sie vielfältiger sind, auf verschiedenen Techniken basieren und größtenteils getestet wurden. Sie unterscheiden sich in der Zusammensetzung der Produkte nach dem Prinzip der Ernährung, aber es gibt keine deutlich ausgeprägte Diät darin, was sie interessanter macht. Es gibt keine strengen Beschränkungen und das Leben mit einer gesunden Ernährung ist viel einfacher als auf einer Diät. Sie ändern einfach die Art der Ernährung.

Nachdem Sie die oben aufgeführten Ernährungspläne gelesen haben, werden Sie höchstwahrscheinlich in der Lage sein, das für Sie optimale auszuwählen. Und wenn Sie es schaffen, das grundlegendste jedes Systems zu vereinen, um Ihr eigenes zu entwickeln, wird das für Sie der beste Weg für einen gesunden Lebensstil und Abnehmen sein.