KALORIENBEDARF BERECHNEN

Der Rechner berechnet den täglichen Kalorienbedarf einer Person.

Fühlen Sie alle Felder aus und drücken Sie auf «Kalorienbedarf berechnen».


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Warum müssen Sie Kalorienbedarf berechnen?


Die Antwort ist einfach. Um das Gewicht zu halten, zuzunehmen oder abzunehmen, müssen Sie wissen, wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag verbraucht. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, müssen Sie ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag schaffen.

Grundsätzlich benötigen Frauen 1500 kcal - 2000 kcal, um das Gewicht zu halten. Für Männer ist dieser Wert größer - 2000 kcal - 2500 kcal.


Wie viele Kalorien werden zur Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme benötigt?

Mit dem Rechner können Sie Ihren Kalorienbedarf berechnen, den Sie für Ihre Existenz benötigen, sowie die Anzahl der Kalorien fürs Abnehmen. Kalorien werden nach Gewicht, Größe, Alter und Aktivität berechnet. Basierend auf den erhaltenen Daten und Ihrem gewünschten Gewicht berechnet der Rechner die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag verbrauchen müssen, um das Gewicht zu reduzieren.

Der empfohlene Gewichtsverlust pro Woche beträgt nicht mehr als 1 kg. Eine hohe Rate der Gewichtsabnahme führt zu einem verschlechterten Zustand, geschwächter Gesundheit, zum Stress für den Körper und zur Müdigkeit.

Alle Berechnungen basieren auf mathematischen und statistischen Formeln. Aber eine genaue Beurteilung und Empfehlungen können nur von einem Arzt gegeben werden. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen oder das Maß an körperlicher Aktivität ändern.