Bananen Monodiät (Banane, Milch, Kefir)

Banane ist eine sehr schmackhafte tropische Frucht. Trotz der Tatsache, dass eine Banane als kalorienreiches Produkt gilt, können Sie mithilfe von Bananen Monodiät abnehmen und den Körper von Giftstoffen reinigen. Der Gewichtsverlust findet trotz der schlechten Ernährung dieser Monodiät (ohne Hungergefühl) ohne Schwierigkeiten statt. Bananen Monodiät ist für Personen, die an Anämie, unregelmäßiger Menstruation, Problemen des Harnsystems, Durchfall und anderen Krankheiten leiden, verboten.

Bananen sind sehr reich an Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium und Jod. Bananen enthalten viel Ballaststoffe und Vitamine (B1, B2, B3, B6, B9, C, E). Es gibt 89 Kilokalorien in 100 Gramm des Produkts. Das ist genug, damit Sie während Bananen Monodiät keinen Hunger verspüren. Als zusätzlicher Bonus dieser Monodiät ist noch eine Verbesserung des Hautzustandes und eine Normalisierung des Stoffwechsels festzustellen.


Die Essenz der Bananen Monodiät


Die Essenz einer Bananen Monodiät ist also, dass Sie während des ganzen Tages nur fünf frische Bananen essen und drei Gläser fettarme Milch trinken müssen (bis zu 2,5 % Fett). Alle diese Produkte sind in sechs Mahlzeiten unterteilt. Die letzte Mahlzeit findet bis 18:00 Uhr statt. Wenn das Hungergefühl plötzlich unerträglich wird, denken Sie daran, dass Sie nur 3 Tage leiden müssen. Auf diese Weise verlieren Sie bis zu 5 kg Übergewicht und erzielen das gewünschte Ergebnis. Diese Art von Monodiät wird für diejenigen empfohlen, die bereits verschiedene Arten von Diäten ausprobiert haben, da eine solche Diät für Anfänger zu schwer wird.

Nach dem Ende der Bananen Monodiät wird nicht empfohlen, sich auf die Nahrung zu stürzen, um den Jo-Jo-Effekt zu vermeiden. Daher ist es ratsam, für die nächsten drei Tage nur Gemüse und Obst zu sich zu nehmen und Fettiges, Frittiertes, Süßigkeiten und Alkohol vollständig aufzugeben. Vergessen Sie nicht, dass die Durchführung einer solchen Monodiät höchstens einmal pro Monat erfolgen sollte.


Bananen Monodiät: Das Rezept


Es gibt mehrere Optionen für eine Bananen Monodiät. Die üblichste ist jedoch eine 3-tägige Monodiät. Es ist notwendig, alle 2 Stunden zu essen. Wenn Sie Hunger haben, können Sie am Ende ein zusätzliches Glas Kefir trinken. Sie können die tägliche Ernährung wie folgt verteilen:

  • 09:00 - Banane
  • 11:00 Uhr - 1 Glas Milch
  • 13:00 - Banane
  • 15:00 - 1 Glas Milch
  • 17:00 - Banane
  • 19:00 Uhr - 1 Glas Milch
  • 21:00 - 1 Glas Kefir

Sie können unbegrenzt stilles Wasser und Tee ohne Zucker trinken.


Bananen Monodiät: Die Bewertung


Bananen Monodiät hat viel positives Feedback. Der Hauptvorteil besteht darin, das Verdauungssystem zu entlasten und überschüssiges Gewicht zu beseitigen. Es gibt jedoch Kontraindikationen für eine solche Diät. Diese Monodiät ist nicht für Menschen geeignet, die an Diabetes, Thrombophlebitis, Blähungen, erhöhter Blutgerinnung leiden. Eine solche Diät ist bei der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen kontraindiziert.

Bevor Sie eine Bananen Monodiät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.