Banting Diät (Kalbfleisch, Kabeljau, Rind, Hähnchen, Lamm)

Der englische Geschäftsmann William Banting ging als Gründer einer Eiweißdiät in die Geschichte ein. Genauer gesagt, er war der erste, der diese Diät erlebte. Ab dem 60. Geburtsjahr begann William Banting an Gewicht zuzunehmen. Alle Mittel (Joggen, Schwimmen, Radfahren) brachte keine Ergebnisse fürs Abnehmen.

Das Einzigste, was zum Erfolg führte, war die Diät von Dr. William Harvey. Die Empfehlungen von William Banting sind nicht kompliziert und bis heute sehr verständlich.

Zucker, süßes Gebäck und Weizenbrot, süßes Gemüse und Obst (Kartoffeln, Karotten, Rüben, Aprikosen, Trauben und Bananen), fetthaltiges Fleisch und Fisch, tierische Fette, kohlensäurehaltige Getränke, insbesondere Bier und Champagner, sollten vom Tagesmenü ausgeschlossen werden.

Normalerweise wird die Banting-Diät 4 Wochen eingehalten, während derer die Person mit einem Gewicht von 100 oder mehr Kilogramm bis zu 30 Kilos verlieren kann. Das Wasser, grüner und schwarzer Tee, Kaffee ohne Zucker sind in beliebigen Mengen erlaubt.


Beispielmenü von Banting-Diät(wählbar)


Frühstück:

  1. 100 g gekochtes Kalbfleisch, Vollkornbrot, eine Tasse Kaffee ohne Zucker
  2. Toast aus Vollkornbrot, eine Tasse Tee mit Milch.

Abendessen:

  1. 200 g Kabeljau, gebacken oder gegrillt, Tomaten, Gurken, süßer bulgarischer Pfeffer, gewürzt mit Olivenöl und Zitronensaft, ein Glas trockener Weißwein;
  2. 250 g mageres Rindfleisch, gekocht oder gedünstet, eine Scheibe Roggenbrot, 1/2 Grapefruit, eine Tasse Kaffee ohne Zucker.

Snacks:

  1. Ein Apfel, ein Toast aus Vollkornbrot, eine Tasse grüner Tee;
  2. eine Birne, eine Handvoll Mandeln, eine Tasse schwarzen Tee ohne Zucker.

Abendessen:

  1. 150 g Hähnchenbrustfilet, gekocht oder gedünstet, Zucchini-Eintopf mit Auberginen und Zwiebeln, Orange;
  2. 200 g Lamm - gegrillt, ein Glas trockenen Rotwein.


Banting Diät: Die Bewertung


Wie bei jeder Eiweißdiät ist die Diät von Banting für Menschen mit Nieren- und Magen-Darm-Erkrankungen kontraindiziert. Bevor Sie mit der Banting Diät beginnen, sollten Sie unbedingt einen Ernährungsberater oder Hausarzt aufsuchen und sich über eine zusätzliche Einnahme des Vitamin-Mineral-Komplexes informieren.