Diät 2468: 10 kg in 12 Tagen abnehmen

Diät 2468 ist eine der bekanntesten Diäten, um schnell zusätzliche Pfunde loszuwerden. Diät 2468 wurde speziell für europäische Modelle entwickelt. Mit ihrer Hilfe konnten sie leicht ihre früheren Formen wiedererlangen, ohne dabei die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Denken Sie daran, wenn Sie nach dieser Diät zur normalen Ernährung zurückkehren, werden Sie wieder ein paar Kilogramm zunehmen. Sie müssen am besten so eine Ernährung auswählen, die Sie Ihr ganzes Leben lang leben können, ohne den Körper zu schädigen.

Wichtige Hinweise zur Diät 2468


Die Experten empfehlen, diese Diät nicht länger als 12 Tage einzuhalten. Ansonsten können Probleme mit der Gesundheit und dem psychischen Wohlbefinden auftreten. Wenn Sie einen geschwächten Körper haben, sollten Sie auch nicht auf diese Diät zurückgreifen, da dies zu einer Vielzahl von Beschwerden führen kann. Vor einer Diät empfehlen die Experten, sich von einem Arzt untersuchen zu lassen und alle erforderlichen Tests zu bestehen. Dieses System zur Gewichtsabnahme ist nur für Erwachsene gedacht.


Die Essenz der Diät 2468


Die Essenz der Diät besteht daran, dass Sie den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung jeden Tag ändern müssen. Aus diesem Grund hat der Körper keine Zeit, sich an ein bestimmtes Menü und eine Reihe von Produkten zu gewöhnen, wodurch die zusätzlichen Kilos verbrannt werden.


Ernährung bei der Diät 2468


Bevor Sie dieser bestimmten Methode den Vorzug geben, müssen Sie zunächst die Tabelle mit dem Kaloriengehalt aller konsumierten Lebensmittel untersuchen. Während des gesamten Zeitraums der Diät müssen Sie jedes Menü unabhängig voneinander entwickeln. Berücksichtigen Sie dabei, dass der Kaloriengehalt von 1. Tag - 200 kcal, 2. Tag - 400 kcal, 3. Tag - 600 kcal und 4. Tag - 800 kcal beträgt. Ab dem fünften Tag müssen Sie den Kaloriengehalt des ersten Tages wiederholen. Sie können beliebige Lebensmitteln auswählen, aber der Gesamtkaloriengehalt pro Tag sollte den angegebenen Wert nicht überschreiten.

Am ersten Tag ist es ratsam, nur pflanzliche Lebensmittel zu essen und Wasser zu trinken. Der Gesamtkaloriengehalt dieser Produkte wird nicht über 200 kcal liegen. Um nicht in Depressionen zu geraten, ist es ratsam, die Nahrungsmittel zu essen, die komplexe Kohlenhydrate enthalten.


Diät 2468 richtig beenden


Nach dem Ende der Diätperiode müssen Sie ungefähr das gleiche Zeit auf fetthaltige und frittierte Speisen verzichten. Sie können den Kaloriengehalt von Lebensmitteln jeden Tag erhöhen, dies sollte jedoch schrittweise und sorgfältig erfolgen. Der Gesamtkaloriengehalt sollte 1800 Kalorien nicht überschreiten, wodurch das Gewicht auf demselben Niveau gehalten wird.

Ernährungspläne von 500 kcal - 2000 kcal


Diät 2468: Das Ergebnis


Diese Diät ist sehr effektiv und beliebt, da Sie innerhalb von 12 Tagen 10 Kilogramm abnehmen können. Die Diät ist nur für gesunden Menschen geeignet, da die üblichen Kalorien stark reduziert werden. Bevor Sie die Diät 2468 machen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Die Diät ist sehr kalorienarm und nicht für jedermann geeignet.