Fastentag mit Wassermelone

Wassermelone wirkt stark harntreibend, choleretisch, entzündungshemmend, antipyretisch und stärkend. Normalisiert Stoffwechselprozesse, verbessert die Darmmotilität, enthält viel Ballaststoffe. Die Wassermelonefasern verbessern die Verdauung und fördern die Ausscheidung von Cholesterin aus dem Körper.

Die in Wassermelonen enthaltene Folsäure und das Vitamin C haben eine anti-sklerotische Wirkung. Pektinstoffe und eine geringe Menge an Ballaststoffen im Wassermelonenfleisch tragen zur Optimierung der Darmmikroflora bei und verursachen keine Blähungen.

Wassermelone ist eine Quelle von Pektin-Substanzen, Ballaststoffen, Vitaminen B1, B2, C, PP, Folsäure und Provitamin A, sowie Mangan, Nickel, Eisen, Magnesium und Kalium. Die Wassermelone enthält: Pektinstoffe - 0,68 %, Proteine - 0,7 %; Calcium - 14 mg/%, Magnesium - 224 mg/%, Natrium - 16 mg/%, Kalium - 64 mg/%, Phosphor - 7 mg/%, Eisen in organischer Form - 1 mg/%; Vitamine - Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Karotin - 0,1 - 0,7 mg/%, Ascorbinsäure - 0,7 - 20 mg/%, alkalische Substanzen.

100 Gramm Wassermelone enthält 25 Kilokalorien.


Die Essenz eines Fastentages mit Wassermelone


Alles, was Sie an diesem Tag brauchen, ist eine mittelgroße Wassermelone und ein Maximum an Willenskraft, um nur die Wassermelone zu konsumieren. Zwischendurch können Sie stilles Wasser trinken, wenn Sie natürlich trinken wollen.


Das Menü für einen Fastentag mit Wassermelone

Fastentag mit Wassermelone
Fastentag mit Wassermelone

Mit der Wassermelone bekommen Sie einen kohlenhydratarmen Tag. An diesem Fastentag genügt eine 6-7 kg schwere Wassermelone. In einer solchen Wassermelone wird die Pulpe selbst etwa eineinhalb bis zwei Kilogramm schwer sein, was für 5-6 Mahlzeiten in gleichen Zeitintervallen verwendet werden sollte, d. h. ungefähr 300-400 Gramm Wassermelone ohne Schale pro Portion.


Fastentag mit Wassermelone: die Bewertung


Fastentag mit Wassermelone hat gute Bewertungen. Während des Tages werden Sie nur etwa 700-800 Kilokalorien zu sich nehmen und bis zu 1,5 kg verlieren. Aber denken Sie daran, dass dieser Tag nur einmal in der Woche stattfinden kann. Und danach kehren Sie wieder zu Ihrer Ernährung zurück.

So ein Tag ist jedoch nicht ohne Fehler. Vor allem ist es für diejenigen, die Diabetes, Cholelithiasis und andere Krankheiten haben, verboten.

Bevor Sie einen Fastentag mit Wassermelone durchführen, konsultieren Sie Ihren Arzt oder Therapeuten.