Hirsebrei Diät (Joghurt, Banane, Krautsuppe, Kefir)

Die Hirsebrei Diät wurde von Ernährungswissenschaftlern entwickelt, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihren Körper mit Vitaminen und Mikroelementen anzureichern. Hirsebrei Diät ist gut verträglich und ausgewogen. Immerhin ist Hirse ein sehr nützliches Produkt, es enthält eine große Menge an B-Vitaminen: B1 (bekämpft Müdigkeit, Depression, verbessert das Gedächtnis), B2 (hilft bei Schuppen und Akne, macht dickes und starkes Haar und reinigt die Haut), B5 (stabilisiert den Blutdruck) und Vitamin PP (verbessert den Zustand der Haut und der Schleimhäute, verbessert den Appetit).


Hirse ist sehr reich an Mikroelementen:

  • Eisen ist für die normale Durchblutung notwendig;
  • Fluor, ohne das es unmöglich ist, gesunde Zähne zu erhalten; 
  • Mangan - das für den normalen Stoffwechsel verantwortlich ist;
  • Silizium - die Hauptsubstanz, die zur Aufrechterhaltung der Stärke von Haaren und Nägeln benötigt wird;
  • Kupfer verleiht den Geweben zusätzlich die Elastizität und reduziert die Falten.

Hirse hilft, Antibiotika und Salze von Schwermetallen aus dem Körper zu entfernen, reinigt die Blutgefäße von schädlichem Cholesterin.


Die Essenz der Hirsebrei Diät

Die Essenz der Hirsebrei Diät ist, dass Sie 5 Tage lang Hirsebrei essen müssen. Das Ergebnis beträgt minus 2,5 bis 3 Kilogramm. Hirsebrei wird vom Körper sehr langsam verdaut, sodass Sie lange Zeit keinen Hunger verspüren. Denken Sie jedoch daran, dass eine solche Diät nicht mehr als einmal pro Monat durchgeführt werden sollte.


Hirsebrei Diät: Das Rezept

Für die Diät ist es notwendig, gelbe Hirse zu verwenden, aus der der leckerste Brei gewonnen und im Wasser ohne Öl gekocht wird.

  • Frühstück: Portion Hirsebrei, fettarmer Joghurt, Banane.
  • Mittagessen: eine Portion Hirsebrei, ein Teller vegetarische Suppe und frischen Gemüsesalat.
  • Snack: Apfel oder Orange.
  • Abendessen: eine Portion Hirsebrei, Kefir oder fettarmer Joghurt.

Sie können nicht kohlensäurehaltiges Mineralwasser, grünen Tee und Abkochungen verschiedener Kräuter trinken. Alkohol, Zucker, Salz und Gewürze sind strengstens verboten.

Hirsebrei Diät ist für 5 Tage (von Montag bis Freitag) ausgelegt.

Samstag und Sonntag sollten für Gemüse, Obst, Joghurt und fettarmen Hüttenkäse verwendet werden.


Hirsebrei Diät: Die Bewertung

Hirse ist nützlich für die Menschen, die an verschiedenen Herzkrankheiten leiden, da 100 Gramm Getreide 211 mg Kalium enthalten, was für Verletzungen der Herzaktivität erforderlich ist.

Wenn Sie an niedrigem Säuregehalt des Magens leiden, sollten Sie nicht von Hirsebrei Diät mitgerissen werden. Sie müssen auch während der Schwangerschaft Hirse in Maßen verwenden.

Bevor Sie eine Hirsebrei Diät durchführen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren.